「あー今日も飲みすぎたな～気持ちいいな～」と思った翌日に待ち受けているのはそう、悪魔的な二日酔いと驚異的な頭痛です。（カイジ風）
と思われてい方に向けて、本記事では、お酒・アルコールを摂取して、二日酔い・頭痛が起きるのはなぜなのか、その原因と予防策について紹介していきます。
二日酔い・頭痛が起きる原因は？
ずばり、アセトアルデヒドというアルコールの分解物が原因です。
体内ではアルコールを貯蔵することはできませんので、90%以上は肝臓で代謝されます。
その代謝の際に発生してしまうアセトアルデヒドが持つアルデヒド基がタンパク質のアミノ基と強く反応してしまうのです。
この反応により、アセトアルデヒドが毒素となって体内に影響を与えているのが原因となります。
エタノール以上に毒性が強く、脳の血管を拡張させたりするので頭痛が発生します。
ポイント
アルコールを分解するときに発生する毒素アセトアルデヒドが大量発生して頭痛発生！
二日酔い・アルコール頭痛の予防法
二日酔い・頭痛の原因はわかりましたが、どうやって予防したらよいのでしょうか？
予防方法
- 飲むお酒の種類に注意する
- 水を飲む
- お酒を飲む前に対策！
【予防法①】飲むお酒の種類に注意！
実は、お酒に含まれる不純物の量によって、二日酔いになりやすいお酒、悪酔いしやすいお酒があります。
アルコール分解する際に、1種類であれば速やかに分解できるところが色んなものが混ざってるとなると中々スムーズに分解することができません。
ココがポイント
不純物が少ないお酒は二日酔いになりにくい！
では、どんなお酒が不純物が多いのか、少ないのか気になりますよね！
一例として紹介しますのでご参考ください。
二日酔いになりにくい不純物が少ないお酒
- ウォッカ
- ブランデー
- ウィスキー
- 焼酎
二日酔いになりやすい不純物が多いお酒
- ワイン
- 日本酒
- ビール
【予防法②】水を飲む
と思われる方もいると思います。
そんな方にお手軽に気をつけることができるのが、水を飲むことです。
基本的には、お酒と同じ量の水を飲むのがよいでしょう。
ココがポイント
お酒と同じ量の水を飲む
【予防法③】飲む前に対策！｜二日酔い対策商品
気兼ねなくお酒を飲みたいという方は、お酒を飲む前に、毒素のアセトアルデヒドの分解を助けるヘパリーゼなどの商品を摂取しておくことで二日酔い対策ができます。
アルコール頭痛の予防と対策｜まとめ
ここまで、なぜアルコール頭痛や二日酔いが起こるのかの原因と予防策を紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。
アルコールの分解力に関しては個人差がありますが、特に二日酔いになりやすいという方は、ぜひ試してみてください。
また、睡眠をしっかり摂ることや、お風呂にゆっくり浸かること、水だけではなくスポーツドリンクを飲むことも効果有りなので、こちらも是非試してみて下さい！
補足：お酒とは？
お酒は、アルコールを含む飲み物の総称であり、世界中で広く楽しまれている飲み物です。さまざまな種類やスタイルがあり、それぞれのお酒には特有の風味や特徴があります。
お酒は、主に発酵や蒸留などの製法によって作られます。発酵は、酵母の作用によって糖分がアルコールに変わる過程であり、例えばワインやビールなどの製造に使用されます。蒸留は、醸造液を加熱してアルコールを濃縮する過程であり、ウイスキーやブランデーなどの製造に使用されます。
お酒にはさまざまな種類があります。ワインは、ブドウを原料として作られるお酒であり、赤ワイン、白ワイン、ロゼワインなどがあります。ビールは、麦芽を主原料として作られる発泡酒であり、さまざまなスタイルや味わいがあります。ウイスキーやブランデーは、穀物や果実を原料として蒸留されるお酒であり、熟成によって独特の香りや風味が生まれます。また、日本酒や焼酎は、米や麦などを原料として作られる伝統的な日本のお酒です。
お酒は、さまざまな文化や習慣と結びついています。特定の国や地域では、お酒は祝いやお祭りの場で楽しまれることがあります。また、お酒は食事の一部としても楽しまれ、料理との相性や調和を楽しむことができます。
お酒は、適度な量で楽しむことが大切です。過度の飲酒は健康に悪影響を及ぼす可能性がありますので、節度を持って飲むことが重要です。また、未成年者や妊娠中の方はお酒を避けるべきです。
お酒を楽しむ際には、個々の好みや好みのお酒の種類に応じて、適切なグラスや温度、飲み方を選ぶことがポイントです。また、お酒に関する知識やマナーを深めることで、より豊かなお酒の世界を楽しむことができます。
お酒は、その多様性と風味によって、多くの人々に愛されています。醸造家やマスターブレンダーなどのプロフェッショナルは、お酒の製法や品評技術を磨き、最高のお酒体験を提供するために努力しています。お酒は、特別なイベントや楽しい時間を共有する場であり、人々の心を豊かにする存在です。
