アラフォー

1週間で5kgの減量は健康的な目標とは言えません。無理のない減量ペースを確認したうえで、ダイエット中の食事の整え方、厚労省ガイドの運動量の目安、停滞期の考え方、記録に役立つダイエットグッズの選び方をまとめました。