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恋愛に疲れる原因と気持ちが楽になる方法とは?めんどくさい・別れたいと思っている方へ

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恋愛に疲れる原因とは?

恋愛に疲れる原因と恋愛で気持ちが楽になる方法をまとめました。

恋愛がめんどくさいと思っている男女

今すぐ別れたい!

経験が少なくて原因がわからない!

といった方々にぜひ一度は読んでいただきたい記事となっております。
すぐに恋愛を諦めたりせず、まずは当記事を参考に相手としっかり向き合ってみましょう

また、恋愛ができない男女の特徴とできるようになる方法が気になる方はこちらの記事も参考にしてみてください。

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恋愛に疲れる原因とは?

 

恋愛に疲れる原因①:相手に尽くしすぎる

相手に尽くしすぎちゃうことって意外と誰でも経験することだと思います。

1人ではなく2人でするのが恋愛です。

どちらかが一方的に尽くし続けるような関係はとてもいびつで、最初は尽くされる側は嬉しいでしょうし、尽くす側も相手の事が好きだという一心で何をするにも相手を優先し、自分の気持ちは後回しにしてしまうでしょう。

 

しかし、そんな関係を長く続けてしまうと、尽くされる側は「してもらうことが当たり前だ」と思うようになってしまいます。

尽くす側はストレスを感じて疲れてしまうのね…

 

どんなことでも一方通行な状態が長く続けば続くほどつらく苦しいものになってしまいます。

尽くしすぎるというのは、尽くしていないと相手が離れていってしまうかもしれない、嫌われるかもしれないという不安からくるもので、なかなか尽くすことをやめるタイミングやきっかけを見つけられなくなっている状態です。

 

その上、尽くすことが当たり前になってしまうと、尽くされる側はもっともっとと要求をエスカレートさせることもあり、これではもう恋愛をしているのかなんなのかわからなくなってしまいますよね。

私尽くし過ぎちゃうから気をつけないと...

 

ポイント

相手に尽くしぎると一方的な関係となり、ストレスを感じてしまう

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恋愛に疲れる原因②:相手に求めすぎる

相手に色々と求めすぎるということは、「相手の考えていることは自分の同じはず」という勝手な決めつけが原因によって引き起こされます。

相手に過度に何かを求めすぎてしまうことで、自分の思い通りにならないとイライラしたり、それが原因で相手を責めたりしてしまいます。

 

またこれは、相手に対する高すぎる理想からくるものでもあります。
自分のなかでどんどん相手を理想化してしまうことで、この理想から外れることを極端に嫌うのです。

 

それは理想化されてしまった相手にしてみたら、こっちの気持ちを考えたりしないんだろうかと不安になるし、あまりにも多くの要求をされると「うっとおしい」「めんどくさい」と嫌気がさしてしまって別れたいとすら思ってしまうこともあります。

 

そして求める側も期待に応えてもらえないことがどんどんストレスになってしまい、自分もそして相手も疲れてしまいます。

恋愛に限らず自分の気持ちだけを相手に押し付けることは、相手の気持ちを考えてない自分勝手な行為で2人関係を壊してしまうだけです。

ポイント

  • 相手をどんどん理想化してしまい、期待に答えてもらえないことがストレス
  • 相手に自分の気持ちだけを押し付けることは関係を壊してしまう

 

恋愛に疲れる原因③:相手といて楽しいと思えなくなったとき

付き合いたての頃は、「暇さえあれば一緒にいたい!」と相手と会うことが楽しみで仕方ないですよね。

交際期間が長くなってくると一緒にいることが当たり前になっていき、それはとてもいいことではありますが、その関係に刺激は少なくなってしまいますよね。

 

誰にでも経験があるのではないでしょうか?

また、仕事や恋愛以外のことで忙しかったりして体が疲れている時は、普段楽しいと思えることや嬉しいと思えることでも何となく、楽しく感じなくなったりしませんか?

 

これは、しあわせを感じることに鈍感になってしまうのです。
それは体の疲れとともに心も疲れているということです。

こんな状態だと返信が面倒になったり、1人でゆっくり過ごしたい友達と過ごしたいと思うようになっちゃうわ…

ポイント

  • 体と心の疲れにより楽しく感じなくなってしまう
  • 長く一緒にいるとマンネリ化してしまう

 

恋愛に疲れる原因④:束縛しすぎる

相手とちょっと連絡が取れないだけで、浮気しているんじゃないかと不安になってなんとか連絡を取ろうと必死になったり、LINEの返事が遅いだけで何度もスマホを確認したり、今どこで誰といるのかを詮索したり・・・そんなことを四六時中していたらそりゃ誰だって疲れてしまいます

 

逆に、相手から同じことをされたらどうでしょうか?

とても窮屈で度が過ぎれば「怖い!」と逃げられてしまいますよね。

束縛してしまう原因として考えられることは、

  • 過去に付き合った人に浮気されたツライ経験から相手を信じることができない
  • 自分に自信がないという劣等感
  • また恋愛に依存しがちで常に異性と一緒にいないと寂しくて落ち着かない人
不安や寂しさを紛らわすための行動なんだね

 

「好きな人には自分だけを見ていてほしい」そう思うのは決して悪いことではありません。
むしろ相手のことを本当に好きなのだから当然のことかもしれません。
1度何かを不安だと思うとなかなかそこから抜け出せなくなってしまったり、相手に自分の知らない別の世界があることを猛烈に不安に感じてしまうのです。

ポイント

  • 好きであれば自分だけをみて欲しいという気持ちがあるのは当然
  • 不安や寂しさを紛らわすために束縛してしまう
  • 束縛しすぎると疲れる

 

ですが自分の気持ちや時には妄想だけで、その感情をそのまま相手にぶつけてしまうのは、相手からすると「信じてもらえないんだ」「なんで疑われなきゃならないんだろう」と憤りを感じケンカに発展してしまうことはよくあることです。

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恋愛に疲れる原因⑤:同棲をしはじめた時

同棲を始める前は「これからはずっと一緒にいられる」「帰ったら好きな人がいるなんて幸せ」と好きな人とのあま~~い毎日を夢見ていたのに、実際同棲を始めてみるとなんだかうまくかみ合わなかったり、相手のちょっとした行動が気に障ったり、自分の時間がなくて窮屈に感じたり思っていたのと違う・・・と戸惑ってしまいます。

 

その結果、ケンカが増えたり、自分の時間が無くなってしまい生活のペースが乱れてしまうことって往々にしてあることです。

今までは、自分の生活があってその生活の合間に相手と過ごす時間を作っていたので、相手のいいところだけを見ていられたからある意味楽だったのかもしれませんが、同棲となるとそうはいきません。

相手のイヤなところも気になっちゃうわよね…

 

1人でいた頃とは勝手が違って自分の生活リズムも崩れるし、それが窮屈で何とか修正しようにも同じ家に相手がいるのですからなかなか難しくなります。

そんなストレスが積み重なり、些細な事でもケンカに発展してしまい、1人の生活に戻りたいと思ってしまうこともあるでしょう。

ポイント

  • 同棲を始めると相手のイヤなところも見えてくる
  • 自分の生活のリズムが崩れてしまう

 

恋愛に疲れる原因|まとめ

恋愛に疲れる5つの原因

  • 相手に尽くしすぎる
  • 相手に求めすぎる
  • 相手といて楽しいと思えないとき
  • 束縛しすぎる
  • 同棲をし始めたとき

恋愛に疲れてしまう原因をみてきました。
次に、疲れてしまったときにどうやって気持ちを楽にしていったらよいのかを紹介していきます。

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恋愛に疲れた時に気持ちが楽になる方法とは?

気持ちが楽になる方法①:相手を大切にする前にまず自分を大切に

相手に尽くしたいと思うのはとってもいいことです。
ですが、恋愛だって他の人間関係と同じで持ちつ持たれつであるべきです。

お互いがお互いを思いやる気持ちがあってこそ成り立つのです。
人は無意識に見返りを求めてしまう生き物です。

 

普通の関係であれば「これをしてあげよう」とか「あれをしたら喜んでくれるかな?」と特に意識することもなく自然と相手のことを考えて行動ができ、結果それが尽くし尽くされる関係となるのです。

 

そんな関係を作るためには、まず相手より自分のことを大切にしましょう。
自分のことを大切にすることができてこそ相手のことだって大切にできるんです。

自分が嫌だと思ったことはキチンと伝えることよ!

 

もちろん伝え方は相手の立場に立って、相手が受けとめやすいように伝えることが大切です。
自分が嫌だなと思ったり気分が乗らない時に、無理に相手に合わせる必要はないんです。

自分が大切に思う相手に無理を強いたり、気を遣わせるような関係なんて悲しいじゃないですか。

ポイント

「できないことはできない」「無理なことは無理」
素直な気持ちをちゃんと伝えられる関係を作ることができれば、あなたの気持ちもグッと楽になるはずです。

気持ちが楽になる方法②:求める前に与えてみましょう

相手に何かをしてほしいと求めること、それは相手に対する過度の期待です。
そんな過度な期待をすることはとっととやめてしまうのが無難です!

相手へのハードルを高くすると、期待に答えてくれなくてがっかりしてしまうことになるのよ。

 

人はみんなそれぞれ違う考えや価値観を持っている別の人間なので、自分の要求になんでも応えてくれる完璧な人間なんてどこにもいません

 

最初から何も期待せずフラットな気持ちでいられれば、ガッカリすることもなく相手が自分の思うとおりにならなくてもストレスを感じることなく、小さなことでもしあわせや感謝を感じられるようになるはずです。

 

また、何かを期待する前に逆に相手に何かをしてあげてみてはどうでしょう?
些細な事でもいいんです。

相手になんでもいいのでなにかをしてあげることを心がけてください。
自分が何かをしてほしいと思ったら先にあなたからアクションを起こしてくださいね。
そうすれば自分の思い通りにならない恋愛に疲れることもなくなります。

 

ポイント

  • 相手に過度な期待をしすぎない
  • 期待する前に自分から何かをしてみよう

参考
男性がしたくなる瞬間、知っていますか?
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気持ちが楽になる方法③:距離を置いて1人になってみましょう

相手と会わずに1人でゆっくりしたい・・・そんな風に思ってしまった時はリフレッシュしましょう
体の疲れを取ることはすごく大切で体の疲れを取れば、自然と心の疲れもほぐれてきます。

そのためには、思い切って相手との距離を取ってみましょう。

 

何もしないでダラダラ過ごすもよし、友達と美味しいものをたくさん食べておしゃべりするのもよし、好きなように過ごしてみましょう。
きっと心も体も癒されて久々に会った相手とまた楽しく過ごせるようになるはずです。

また、交際期間が長く2人の関係がマンネリ化しているのであれば、非日常を味わえるようなイベントを計画してみてはどうでしょうか?

 

2人で一緒に楽しめる趣味を探してみたり、温泉やテーマパーク、アウトドアに出かける計画を立て行ってみるのも、いつもの日常から離れることができてとてもいい刺激になるはずです。

疲れた時のリフレッシュ方法やマンネリ化した時の打開策を心得ていれば、きっとうまく乗り越えることができるはずです。

ポイント

  • 思い切って相手との距離をとってリフレッシュ!
  • 非日常を体験してマンネリ解消

参考
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気持ちが楽になる方法④:あなたはそのままで十分素敵です

束縛とやきもちの違いとはなんでしょうか?
男性でも女性でも適度なやきもちを素直に可愛らしく表現できれば、相手の心をガッチリつかんで離さない強烈な武器になります。

でもそれは適度にという所が肝心なのです。

 

過度のやきもちは相手を縛り付けるだけの束縛に変化してしまい、そこには相手の気持ちを考える思いやりや愛情などは存在しなくなります。

 

いくらお互いが好きでお付き合いをしていたとしても、もともとは別々の人間ですから、それぞれの生活や人間関係があって当然で、相手の行動や生活すべてを把握して監視することは無理な話ですし、してはいけないことです。
ですから相手と離れている時は、お互い1人の時間や友人、家族と過ごす時間と思う存分楽しみましょう。

 

離れているときの時間が充実していれば自然と相手のことを考える気持ちは和らぐはずですし、2人で過ごしているときに、離れている間にあったことや、出かけた場所などの話で盛り上がれたりするはずです。

 

また、相手の事を信用できない、いつも不安・・・と思っているあなた。
あなたはあなたのままで十分素敵です。

 

だからこそ相手はあなたを選んだのですから自信をもってください。

あなたが選んだ相手のことを信じてみよう!

自分に自信を持ち相手を信じる気持ちをちゃんと理解できれば、しんどい束縛の沼から抜け出すことができますよ。

ポイント

  • 過度なやきもちは束縛につながる
  • 自分が選んだ相手のことを信じよう

気持ちが楽になる方法⑤:同棲は理想や夢だけではうまくいかないと認識する

今まで別々の家庭で育ち、別々の人生を歩いてきた2人が一緒に暮らすのですから合わないことがあって当たり前です。

かみ合わないことがあることが、ある意味正解なのでケンカになってしまうのも仕方のないことです。

そんな時は、まず1人になる時間を作りましょう

 

カフェでぼーっと過ごしたり好きなことに熱中したりすることで気持ちを別な方向に持っていけるよう心掛け落ち着かせてみてください。
そしてなぜイライラしたのか、なぜ窮屈に感じたのかを冷静に考えてみましょう。

合わないことで、たびたびケンカをしていれば、誰だって疲れてしまうしウンザリしてしまいますよね。

では、ケンカになってしまう前にその原因に対する「落としどころ」を探してみましょう。

 

自分のイヤなところを相手にだけ直させるのは不公平です。

「ここは自分も変えられるよう努力するから、あなたにもこうしてほしい」というように、2人が納得できる「落としどころ」を探し提案して話し合ってみましょう。

 

このとき相手へどう伝えるかもポイントです。

「こうしてよ!」と強く言うのではなく、「こうしてもらえると嬉しい」「こうしてくれるとすごく助かる」という風に、相手が受け入れやすい言葉で伝えることが大切です。

誰だって上から目線で言われたらムッとしてしまうわ…

 

特に男性はプライドが高い人が多いので、そこは女性が上手く操作してあげるつもりで話してみましょう。

 

それができればケンカをする必要もなくなって、ストレスもグッと減りますよね。

同棲は幸せな結婚への第1歩です。

疲れてしまっていてはもったいないです。最初はケンカが増えてしまうものだと割り切ることも大切です。

ポイント

  • ケンカが増えてしまうのは仕方ないと割り切って、冷静になってみよう。
  • お互いが納得できる「落としどころ」を話し合う

 

恋愛に疲れる原因と気持ちが楽になる方法とは?めんどくさい・別れたいと思っている方へ|まとめ

気持ちが楽になる方法

  • 相手を大切にする前にまず自分を大切に
  • 求める前に与えてみましょう
  • 距離を置いて1人になってみましょう
  • あなたはそのままでも十分素敵です
  • 同棲は理想や夢だけではうまくいかないと認識する

 

恋愛に疲れる原因と気持ちが楽になる方法をまとめましたが、いかがでしたでしょうか?

恋愛に疲れてしまうことは誰にでもあることです。

そんなとき大切なのは1度今いる場所から離れてみましょう。

 

疲れているときに強引に何かを決めたり、物事を無理に進めてしまうとうまくいくこともうまくいかなかったりして後から後悔することになってしまいます。

 

恋愛に限ったことではないですが、疲れたら立ち止まってまず休みましょう

元気になったらまたゆっくり前に進めばいいんです。焦る必要は一つもありません。

そしてどんな時も自分を大切にしてください

 

自分を大切にできる人は周りの人も大切にできる人です。
それを心がけることができればきっとしあわせが待っているはずです。

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