香りや味わいを楽しめるだけでなく、集中力を高めたり、眠気を冷ましたりする効果があるコーヒーですが、飲んだ後の口臭が気になるという方はいませんか？
実はコーヒーが原因で口臭が起きてしまうことがあるのです。
「コーヒーを楽しみたいけど口臭が残るのはいやだ！」
「どうやって予防したらよいの？」
と思われる方に向けて、なぜコーヒーで口臭が起きるのかの原因と対策・予防方法を紹介していきます。
コーヒーが好きだけど口臭でちょっと一歩引いてる方、ぜひこちらを読んでバッチリ口臭対策をしましょう！
目次
なぜ口臭が起きるの？
口臭が起きる原因はなんでしょう？
まず、ここでは口臭が起きるメカニズムを説明します。
口臭は口の中のからのガスが原因で発生します。
食べ物のカスなどが口の中の細菌により分解・発酵されるときにガスが発生します。
ガスが食べ物の腐ったような臭いと似ているため、口臭の原因となります。
一方で、その菌の繁殖を抑えたり、洗浄する役割を持っているのが唾液です。
この唾液が減ってしまうことで、口の中の細菌の増加につながるのです。
「口の中の菌が増えること」
「唾液の量が減ること」
が口臭の原因なのね！
コーヒーで口臭がおきるのはなぜ？
では、コーヒーを飲むことで口臭が起きるのはなぜでしょう。
その原因として、4つ紹介していきます。
原因①コーヒー豆の微粒子の付着
コーヒーにはコーヒー豆の微粒子が含まれています。
このコーヒー豆の微粒子が舌に付着することで、独特な臭いを発生させ、口臭の原因となるのです。
原因②空腹時のコーヒー
喉が乾いているときにコーヒーを飲むことで、口の中の細菌が活性化しやすくなります。
また、空腹時に大量のコーヒーを飲むと、胃で胃酸の発生を促進させます。
胃酸がたくさん出てくることで口臭の原因となるのです。
原因③カフェインの働き
コーヒーに含まれているカフェインには、体内から水分を奪う働きがあります。
カフェインの働きにより、口の中の唾液の量が減って口の中が乾いてしまいます。
原因④牛乳入りコーヒー
カフェラテやカフェオレなど牛乳入りのコーヒーを好まれる方も多いと思いますが、ブラックコーヒーよりも牛乳が含まれたコーヒーのほうが口臭の原因となりやすいのです。
牛乳などの乳製品には菌が繁殖しやすい（菌の餌となる）成分が含まれているため、口臭が強くなる原因となります。
予防のためには？
コーヒーを飲むときにはどのように予防したらよいのでしょう？
お茶・水を飲む
コーヒーを飲む間に、水やノンカフェインのお茶（麦茶・ルイボスティーなど）を飲むことで、口の中を潤すことができます。
口の中の乾きを解消することで、口臭を和らげることができます。
深入り焙煎・エスプレッソを避ける
コーヒーが濃い深入り焙煎や、エスプレッソは口に残りやすいため、口臭が起きやすいです。
ブラックの場合は浅煎りのアメリカンローストに変える、カフェラテでなくカフェオレにするなど飲むコーヒーを変えることで、予防につながります。
ただ、濃い味のコーヒーが好きな方もいると思いますので、ここからはコーヒーを飲んでからの口臭対策を紹介します。
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コーヒーを飲んだ後の口臭対策
コーヒーはどうしても飲みたい！飲んでいるコーヒーを変えたくない！という方には、飲んだ後の対策方法を試すのがおすすめです。
歯を磨く・舌を磨く
歯を磨くだけでは、コーヒー豆の微粒子はとることができません。
歯磨きと合わせて、微粒子のつきやすい舌も磨くことで口臭の対策につながります。
口臭ケアに特化した歯みがき粉もあります。
歯みがき粉まで気を配ることで、より口臭の予防につながります！
＜実際に使っている方の声＞
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マウスウォッシュ
歯を磨く、舌を磨くのが難しい方におすすめでお手軽なのがマウスウォッシュです。
口に含んでうがいをするだけなので、お手軽に舌に付着したコーヒー豆の微粒子を取り除くことができます。
ガム・フリスク
ガムを噛むことで、唾液の分泌を促すことができます。
口の中を唾液で潤すことで、口臭を抑えるのに役立ちます。
一時的な口臭の予防であれば、フリスクを食べることでも臭いを減らすことができます。
（もちろんフリスクだけでなく、MINTIA（ミンティア）もオススメです！）
口の中も爽やかになるので、一番お手軽でありつつ即効性のある対策ですね！
サプリメントで口臭予防
また、日常的な口臭から改善したいという方には、サプリメントを利用するのもおすすめです。
歯科医師と共同開発をしたブレスマイル
口臭サプリの口コミでNo.1*を獲得している人気のサプリメントです。
ヨーグルトミント味と新しくでたさくらんぼ味があり、続けやすいのが特徴です。
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**2018年4月ネオマーケティング調べ使用感についてのアンケート 対象人数54名
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なぜコーヒーで口臭が？原因と対策・予防｜まとめ
ここまで、なぜコーヒーで口臭が起きてしまうのか、その原因と対策・予防を紹介してきました。
コーヒーを飲んだ後の口臭が気になる方は、お手軽に口臭の対策をできるのでぜひ実践してみてください。
口臭の悩みも解決して、快適なコーヒーライフを楽しみましょう！
やっぱり後ろめたさなくコーヒーは楽しまなきゃね！
参考記事
コーヒー豆の種類・味・アレルギーや飲みすぎるとどうなるの？に関して
【2022年版】コーヒーの資格と種類まとめ！独学で勉強したい人向けのオススメの本も
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